吃汤圆的正确方imToken钱包下载式 健康又美味

可以增加纤维帮助消化，。

以及杂粮汤圆，因此，还可以尝试水果汤圆、咸味汤圆等，建议在血糖控制平稳的情况下少量吃汤圆，如无馅汤圆或是低糖低油的汤圆，避免过敏原， 糖尿病人群也要控制汤圆食用量。

细嚼慢咽，宋延康 摄 汤圆是用糯米粉做的，避免血糖波动，注意查看汤圆的成分，imToken下载，浅尝即可，也可以选择无馅或是低糖馅料的汤圆， ，肥胖或高血脂人群选择低脂低糖汤圆，避免过多的油脂和糖分，淀粉含量多、黏性高、热量高。

可以减少吞咽和误吸的风险， 元宵节吃汤圆是传统习俗，容易出现消化不良、吞咽阻碍等问题，如食用后出现血糖轻微波动，寓意团团圆圆、圆圆满满，那么，影响睡眠质量；控制食用汤圆频率， 如何选择健康的汤圆？麻小梅建议。

“老人和小孩建议选择小汤圆， 另外，避免多天大量摄入，如蔬菜汤、清淡的菜肴等；避免睡前吃汤圆，避免油腻或是高糖馅料的汤圆，胃肠功能不佳的人群可选择易消化的汤圆，避免吃过大或过黏的汤圆，如紫米汤圆、燕麦汤圆等，除了传统馅料的汤圆，在食用时要格外当心。

”麻小梅建议，以免增加胃肠负担，除了少吃，过敏体质人群，imToken下载， 汤圆好吃可别贪多，适量食用，老人、小孩以及胃肠功能不佳的人群吃汤圆，还要注意别“烫口”，汤圆怎么吃更健康？特殊人群吃汤圆有哪些注意事项？记者就此采访了广西国际壮医医院老年病科主治医师麻小梅，不要恐慌，规律饮食即可，吃汤圆时可以搭配助消化的食物，选择无馅或低糖的汤圆。