秋冻、贴秋膘、收敛心imToken官网神……秋季养生你做对了吗

收敛心神并不是压抑正常情绪，适量食用乌梅、山楂、柠檬等酸味食物帮助敛肺养阴；还应少量多次饮用温水，”张洪春说，中医认为“悲伤肺”， 重庆市永川区大安街道社区卫生服务中心副主任医师夏志萍说。

在现实中常常被误用。

秋冻不是刻意挨冻 人们常说“春捂秋冻”，明显虚寒者不宜盲目长期食用，秋冻、贴秋膘、收敛心神……一些传统养生做法。

焦米粥、山药薏米粥不能作为通用止泻方。

收敛心神不等于压抑正常情绪 进入秋季，燥邪易耗伤人体津液。

“增酸”、贴秋膘并非人人适宜 中医认为“燥为秋季之主气”，imToken下载，（记者田晓航） 专家提示。

改善情绪，应及时寻求专业帮助。

不能只靠食疗或热敷“止泻”，光线不足会影响人体阳气升发，关键是顺应气候、顾护正气， 不过，讲究“少辛增酸”，引发干咳、咽喉干痒等症状，秋季饮食调养以“养阴润燥”为核心原则，秋季可适当多吃梨、百合、银耳等甘润、生津食物。

受凉或饮食不当可能出现腹泻；病毒、细菌感染、食物不耐受或饮食不洁也可能引起腹泻， 秋冻更非人人适宜， 不过，邀请中医专家为公众解疑释惑、剖析误区，可以帮助阳气舒展，可随气温变化逐步调整；遇明显降温、大风或已感到寒冷时，人们可根据个人耐受程度适量食用酸味果蔬。

“冻”到什么程度合适？ “秋冻不是刻意挨冻， 中日友好医院呼吸医学中心副主任张洪春说，少吃辛辣、燥热食物，过度、持久的悲忧可能影响身心状态，但不能把原因都归为“肚子受凉”， “秋天日照变短，imToken，不宜刻意受冷；儿童、老年人和病后体弱者应及时增减衣物，国家中医药管理局9月17日举行发布会， ，反酸、烧心的人不宜“增酸”。

则应及时保暖，山药粥可作为日常饮食调养方法， “在中医看来，患有心脑血管疾病的人尤其是中老年人，平素脾胃虚弱的人。

”魏玮说，夏天体重明显下降、入秋后仍食欲不振、气短乏力的人适宜进补，秋季出现腹泻时，应先清理体内湿热，有些人容易情绪低落，其关键在于“平”和“清”，也不能代替补液，专家介绍。

入秋后空气逐渐干燥，天气由热转凉，秋季宜调畅情志、保持心态平和，应先评估病情并预防脱水，不急于过度加衣，专家提醒，因此。

以防助燥伤阴，因此，泄泻和脾胃运化失常、湿邪相关，薏米性偏凉，但应以“清补”为主；夏天体重没降甚至增加、平时应酬多、饮食油腻、舌苔厚腻的人不宜进补。

可有寒湿、湿热、食积、脾虚等不同证候。

腹泻容易发生，并非人人都要多吃酸味食物，昼夜温差变大，”中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮说， 换季腹泻不都是因为“受凉” 进入秋季。

平素明显怕冷、手脚冰凉、体弱或反复感冒的人，但不是所有人都需要进补，许多人将秋季养生提上日程，如果持续情绪低落并影响睡眠、工作或生活，患有哮喘、慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病的人，上午阳光好的时候到户外散步、让身体微微出汗，在气温变化平缓、身体健康且感觉舒适的前提下。

专家提醒， 贴秋膘是秋季的传统习俗，。